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Être inspiré

Ce que nous proposons:

                                            Ateliers 3P (Pause-Parole-Partage)

Une série d’ateliers thématiques pour mieux se connaître, prendre soin de soi et des autres, découvrir comment transformer ce qui ne nous convient plus dans notre vie actuelle

 La Méditation pleine conscience

  Empruntée à la méditation bouddhiste classique, la méditation pleine conscience développe la stabilité et la clarté de l'esprit. Elle améliore la régulation des états intérieurs, facilite la gestion des situations et le passage à l'action. Elle contribue ainsi efficacement à la réduction du stress.

En pratiquant régulièrement , nous progresserons vers ces objectifs en développant la prise de conscience des pensées émotions et sensations corporelles qui composent chaque expérience de notre quotidien. L'exercice de notre attention à ces trois composantes affine la perception et la compréhension des situations que nous traversons. Il permet ainsi à la fois une meilleure régulation de nos états intérieurs, de notre vécu, et une adaptation mieux ajustée aux réalités rencontrées.

En l'état actuel des recherches scientifiques conduites sur les bénéfices de la pleine conscience, il ressort que ceux-ci procéderaient des principaux mécanismes suivants :

-Exposition à l'expérience vécue, changements cognitifs et décentration, gestion de soi, relaxation et acceptation .

-Motivé par ses buts personnels (santé, bien-être…), le sujet dirige son attention vers l'expérience présente vécue, dans une attitude d'acceptation sans jugement ni résignation .

Son passage à l'action y gagne en pertinence et efficacité. La pleine conscience de l'expérience intérieure induit à la fois une régulation émotionnelle par exposition et une décentration méta- cognitive éveillant un changement de perspective sur le soi .

 Fort de quelques années de pratique et d'expérimentation de la méditation,

et persuadé de ses bienfaits 

Venez partager avec nous nos pauses de méditations guidées 

Par Jean-Luc Mazet

La Balade Nature

Nous vous proposons une reconnexion à l’ Energie de la nature ,dans les bois environnants en pleine conscience, pour vivre pleinement de l’instant présent.

Par Jean-Yves QUESNEL et Jean-Luc MAZET

 Soirée  Philo 

Je vous propose  un débat philosophique autour d’un thème de société ,afin d’échanger ces idées  dans le respect de chacun ,la bienveillance et la tolérance, pour expérimenter au plus près

le « Vivre ensemble »

Par Jean-Luc Mazet

  Dessins Méditatifs

"Je médite autrement".

L'atelier de dessin méditatif que je propose, est fait pour se recentrer, s'apaiser, exprimer ses émotions tout en douceur, à travers les formes, les couleurs, tout en y trouvant du plaisir.

Il sagit de dessins simples et accessibles.

C'est s'offrir une parenthèse dans la journée...

C'est pratique, efficace et pas besoin de savoir dessiner....etc

Par Michèle Bouillon

 Ecriture Créative

À chaque séance, je vous propose de jouer avec des mots, puis d’imaginer de passer de la mémoire à la réalité. Vous pouvez jouer le langage, créer des personnages, et même commencer à écrire une histoire.

L'atelier présentiel, d'une durée de deux heures trente, est ponctué par quatre temps essentiels :

Jeux autour de lettres, de mots et de textes.

Proposition d'écriture, illustrée par la lecture d'un texte d'écrivain.

Création d’un texte : écriture proprement dite, d'une durée variable, entre quinze minutes et trente minutes,

Lecture de son texte par chaque participant à voix haute

Échanges bienveillants sur le texte lu

Les participants et l’animateur devront garantir le cadre pédagogique et les règles qui régissent l'atelier d'écriture : écoute active, confidentialité, bienveillance et suspension de tout jugement.

Par Jean-Marc Jeanne 

Samedis "Parentalité Créatrice"

Venez partager à propos de vos enfants, les tracas du quotidien et les soucis d’éducation. Ensemble, nous trouvons des solutions simples que vous pourrez mettre en œuvre dans votre foyer.

Seul(e) ou en couple, accompagné de vos enfants ,De quelques minutes à 2h selon votre disponibilité. 

Animé par Martine ANSON

Pour vos enfants de 2 à 6 ans un atelier ludique et créatif  ,

Animé par Perrine Fillon

Pour vos enfants de 6 à 9 ans  un atelier pour jouer  et faire connaissance avec ces émotions,

Animé  par Karine Tempez

Pour vos enfants  de 9 à 12 ans un atelier philo pour partager ces idées dans le respect et l'écoute de l'autre sur des thèmes du vire ensemble.

Animé par Jean-Luc Mazet

                                        Ateliers Bien Etre

Bain de Gong

Je vous propose une expérience inoubliable dont on ne ressort jamais indifférent !

Le Bain de Gong™ est une relaxation pendant laquelle le receveur se laisse porter et envahir par l’atmosphère et les intenses vibrations qui émanent de l’instrument. La détente laisse parfois la place à la méditation. Elle active aussi nos capacités d’auto guérison, car au-delà de la détente profonde, un processus de transformation est initié par les vibrations, raison pour laquelle des changements notables voient rapidement le jour, sur un plan physique, émotionnel et mental. Je vous propose une expérience inoubliable dont on ne ressort jamais indifférent !

Prévoir 1 tapis de sol et 1 coussin

 par Antoine Bécot

Biodanza

La danse de la Vie est une pratique ludique et rénovatrice qui nous invite à ressentir que nous ne sommes pas séparés du vivant. Aucune des propositions ne nécessite de “savoir” danser, l’invitation est de prendre contact avec nos corps, nos ressentis et nos possibilités dans l'instant. À partir d'exercices intégrants sur des musiques variées nous réapprenons à sentir et célébrer la joie de vivre et d'être ensemble.
Le cadre posé permet de cultiver la bienveillance nécessaire à l'expression spontanée de qui nous sommes réellement. En donnant un sens existentiel à nos mouvements nous pouvons envisager notre quotidien comme une danse et entrer en relation fluide avec les situations plutôt que de les subir ou de lutter contre. Lâcher les tensions psychiques qui nous maintiennent loin du cœur de nous-même permet de retrouver de l'unité et de nous sentir portés par un courant plus vaste et intimement relié à la Vie.

par Alexandre Verlhac

Yoga du  Rire

Nous l'avons souvent entendu, les scientifiques et média l'affirment: le rire est bon pour la santé physique et mentale. Comment alors y parvenir si on ne jouit pas d'un naturel joyeux ou si on pense ne pas avoir le sens de l'humour développé ? il y a une façon plus simple et carrément plus direct ;

Je vous propose le yoga du rire.

 par Chantal Merle

Sophrologie

Je vous invite à vous accorder un moment de douceur. Venez prendre soin de vous en réapprenant à écouter votre corps et à calmer votre mental. Octroyez-vous une parenthèse de détente et de bien-être. 

« Une bulle de douceur et de bien-être ».

Prévoir 1 tapis de sol et 1 coussin

 par  Stéphanie Filhol

Yoga (asana) accompagné à la flute Japonaise

A travers l’Asie, sous l'influence de diverses spiritualités et philosophies, de nombreuses pratiques furent conçues pour essayer d’ouvrir sa conscience à soi-même et au monde qui nous entoure. On parle souvent de pratiques méditatives. Le yoga, originaire d’Inde et bien connu en occident, est une de ces pratiques. Par les postures (asana), on se recentre sur le corps et l’esprit et on se prépare à la méditation. Mais bien loin de l’Inde, au Japon à l'époque Edo, des moines samurai se réclamant du bouddhisme Rinzai, jouaient la flûte shakuhachi. On dit que cette pratique musicale avait aussi une vocation méditative. Venez découvrir le territoire de rencontres que nous avons défini pour ces deux arts.ouceur  .

Prévoir 1 tapis de sol et 1 coussin

 par Claire Gaston & Christophe Kazan Gaston

 

Energie du Corps

Je vous propose de rééquilibrer vos énergies à l’aide de diverses techniques (magnétisme, lithothérapie ,etc..) pour une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit  .

par Jean-Yves Quesnel

Auto Hypnose

Je vous propose de vous affirmer en toute sérénité, apprendre une méthode simple pour vous adresser à votre inconscient ;

par Henrique De Sousa

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